Jam Biologis yang Tepat untuk Belajar

00:30 - 05.59

Pada jam ini tubuh masih terus memproduksi hormon melatonin, tetapi akan berkurang menjelang pagi.

Hormon melantonin adalah hormon yang menyebabkan kantuk, selengkapnya bisa baca Journal tentang Melantonin

06:00 - 08:59 

Memanfaatkan waktu ini untuk mengingat ulang materi atau mempelajari materi yang ringan.

09:00 - 11:59

Saat terbaik untuk belajar dan beraktivitas. Maksimalkan waktu ini untuk mengerjakan tugas yang sulit.

12:00 - 14:59 

Pada waktu ini kita akan sering mengantuk dan sulit untuk berkonsentrasi, sediakan makanan saat belajar pada jam tersebut.

15:00 - 17:59

Waktu yang tepat untuk mengerjakan tugas sulit yang butuh banyak energi.

18:00 - 20:59 

Belajar pada waktu ini akan lebih santai.

21:00 - 23:59

Tipe belajar kebut semalam ini pasti sering mengantuk pada jam ini.

00:00 - 02:59

Belajar pada waktu ini butuh perjuangan ekstra, karena harus memaksimalkan otak untuk terus berfikir.