Cara Untuk Menyembuhkan Diri Sendiri

pic : by.instagram

Me Time

Terkadang permasalahan yang belum selesai pada beberapa orang berkaitan dengan adanya orang lain. Apalagi jika orang tersebut terlalu sibuk memikirkan orang lain hingga lupa memikirkan dirinya sendiri. Pada titik tertentu meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting. Karena kadang dengan memberikan waktu untuk diri sendiri bisa membuat kita lebih bermakna dan membuat pikiran kita lebih jernih.

Berdialog dengan Diri Sendiri

Berbicara pada diri sendiri bukan hal yang buruk. Karena kita kadang berbohong pada diri sendiri dan membuat beban pada diri kita semakin berat. Dengan berbincang dan jujur pada diri sendiri kan membuat kita lebih memahami diri diri dan bisa bersyukur apa yang hidup ini berikan kepada kita.

Berdamai dengan Keadaan

Seringkali kita tidak bisa menghindar dari ingatan ingatan peristiwa buruk yang membekas di hati. Apalagi seseorang yang terluka karena peristiwa peristiwa di masa lalunya. Tapi apakah dengan menyalahkan keadaan itu bisa dibenarkan? Tentu tidak. Mencoba berdamai dengan keadaan akan membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik.

Mindfullness

Carilah tempat tenang, pejamkan mata, dan dengan kesadaran penuh cobalah fokus memahami setiap pergulatan emosi yang ada di dalam diri. Maknai setiap peristiwa dan kejadian yang kita alami dengan lebih sehat. Begitulah mindfullness bekerja.

Meningkatkan Self - Compassion

Yang paling penting dalam self-healing dalah bagaimana kita bisa memahami diri sendiri. Seberapa besar kekuatan kita dan apa kelemahan kita. Dari situ kita dapat memahami keadaan emosi diri sendiri dan bagaimana merespon emosi tersebut. Pengendalian emosi itulah yang disebut self-compassion.

Jadikan Penyelesaian sebagai Kekuatan

Membuat kesalahan lalu menyesal adalah lumrah. Namun hal tersebut akan jadi mengganggu jika penyelesaian kita terlalu berlarut-larut. Coba gunakan sudut pandang yang berbeda. Pada diri sendiri bahwa melakukan kesalahan itu wajar. Yang perlu dilakukan adalah belajar untuk tidak mengulanginya.

Biarkan Masa Lalu Berlalu 

Tidak sedikit dari kita yang memiliki masa lalu yang kelam dan masa lalu itu selalu membayangi kehidupan di masa kini dan membuat kita tidak tenang. Tapi yang perlu diketahui adalah kita tidak bisa mengubah sesuatu yang telah berlalu. Kita bukan Doraemon punya mesin waktu. Yang bisa kita lakukan adalah meletakkan masa lalu pada tempatnya dan menjadikannya sebagai pengalaman berharga untuk terus belajar di masa mendatang. 

Menulis

Mulailah menulis. Tulis apa saja yang kamu rasakan. Ceritakan saja tanpa memikirkan tanda baca atau aturan menulis lain. Karena menulis adalah salah satu terapi bagi diri sendiri. Temukan tempat bercerita mu. Temukan ketenangan mu. 

ℋ𝒾𝒹𝓊𝓅 𝓉ℯ𝓃𝒶𝓃ℊ 𝒹𝒶𝓃 𝒷𝒶𝒽𝒶ℊ𝒾𝒶 𝒶𝒹𝒶𝓁𝒶𝒽 𝓈𝓊𝒶𝓉𝓊 𝓎𝒶𝓃ℊ 𝓅ℯ𝓃𝓉𝒾𝓃ℊ 𝒹𝒶𝓃 𝓅ℯ𝓇𝓁𝓊 𝒹𝒾𝓈𝓎𝓊𝓀𝓊𝓇𝒾.

Inspire: by. Buku Ruang Genggam